“ポカリ”と“アクエリ”効果的な飲み分け

“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った！
“何となく”で選んでいませんか？効果的な飲み分け

熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な｢ポカリ｣と｢アクエリアス｣。
似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのか…

管理栄養士の望月理恵子さんによると、｢主要な成分が違うので、
飲むのに適したシーンが違います｣ということです。
▼ポカリスエット
・主な成分：電解質(ナトリウム･カリウム)や糖質など→体のエネルギーの補給に
・適したシーン：長時間の作業・軽いジョギングなど
▼アクエリアス
・主な成分：クエン酸やアミノ酸など→筋肉のエネルギーの補給に
・適したシーン：激しい運動中や運動後
どちらも体液と同じ濃度の｢アイソトニック飲料｣→熱中症対策には有効

“経口補水液”、普段から飲むのはNG？
経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると
｢スポーツドリンクとは別物と考えてほしい｣ということです。
経口補水液は｢ハイポトニック飲料｣に分類されます。濃度が薄いため、
より素早く体に吸収されることから、普段の水分補給には向いてないそうです。
経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで
｢脱水状態｣になった時だということです。
飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて｢飲みやすい｣と
感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。

反対に｢少ししょっぱい｣｢味が濃いな｣と感じた場合は、体のミネラルが
足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントに
してみては、ということでした。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/210802...

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所詮砂糖塩水

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激しいセックス後にアクエリアス飲む奴は居ない

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イェーイ！セックス、ドリンク、ロックンロール！

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アクエリアスは甘味料が入ってる時点で選択肢から除外だわ
甘味料特有の後味のマズさもはんぱないし

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>>5　同意

飲んだ後のイヤな喉のネチャネチャ感があるのがアクエリアス。無いのがポカリ。
昔ジャン・レノがＣＭ出てた「オレンジ―ナ」もそれが無かった。また売り出さないかな。

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ポカリ「体のエネルギー補給」
アクエ「筋肉のエネルギー補給」
だったらポカリかな

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きょう熱中症らしき女の人が座り込んでた
彼氏らしき男は｢大丈夫？｣のくりかえし・・
せめて飲み物くらいは用意しといてよ　心配だし
とりあえず塩飴2個(彼と本人と)あげといた

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ポカリスエット ペットボトルの100mlあたりの栄養成分
エネルギー：25kcal　　　炭水化物：6.2g
ナトリウム：49mg　　　　カリウム：20mg
カルシウム：2mg　　　　マグネシウム：0.6mg

アクエリアス ペットボトルの100mlあたりの栄養成分
エネルギー：19kcal　　　炭水化物：4.7g
食塩相当量：0.1g（ナトリウム約40mg相当）
カリウム：8mg　　　マグネシウム：1.2mg
アルギニン：25mg　　イソロイシン：1mg
バリン：1m　　　　　ロイシン：0.5mg
https://tsurihack.com/271...

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麦茶　砂糖　塩
飲んでから出かける

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目安としては、200mlの水に、ひとつまみ（0.2g）の塩を入れた塩水

入れ過ぎてた　コップ1杯にティースプーン半分くらいだった

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>>13
麦茶　砂糖　塩
外出て5分で喉がカラカラ

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>>3禿げしいセックス後はアイスコーヒーだな。。。

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>>17 禿げしいセックス前は

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【やってたらすぐやめて！！アクエリアスのNG飲み方】
"飲料メーカー"が警告する理由→「家族にも共有します」
https://yomuno.jp/posts/12882...
・アクエリアスは、電解質、糖分、浸透圧など体内での吸収に適した濃度に調整されています。
そのため、薄めずそのまま飲むことをお勧めします(日本コカ･コーラ)
・お薬は用法用量に従って、水・または白湯でお飲みください(日本コカ･コーラ)

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ポカリ開発の経緯はNHKのアレでやってたが脱水状態からの水分供給、通常の水では回復しない。
開発の苦労は塩分いれると苦くなるのでいかに苦みを消すか、だからポカリ以外の類似品はみんな苦い

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あくまでも緊急事態用飲料

日常の水分補給のために常飲したら糖尿まっしぐら

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牛乳　砂糖　塩

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って
どんな味なの　気にはなるけど

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塩入れた飲み物は
体力が長持ちする
ような気分になる

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冷たい味噌汁
イマイチか

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たまに飲むファンタオレンジは
元気が出る

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ペットボトル麦茶は
ちょっと苦手です

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ならば
「ポカエリアス」で

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梅干し食って
しょっぺーからの麦茶で

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激しいオナニーならアクエリアス？

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常飲していると糖尿になる砂糖水

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ドクターペッパーで
元気に

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アクエリアスの炭酸バージョン
｢アクエリアス スパークリング｣
https://youpouch.com/2025/09/20/1292814...
私はこの夏にその存在を知ったのですが、これがどうやら
なかなか見つけられない “レアドリンク” なようで。
コンビニやスーパー、はたまたドラッグストアなんかを探しても、
売っているところが全然見つからないんです。
出会いは突然やってきました。
お店ばっかり探してたけど…
それは、とある昼下がり。暑いなか外を歩いているときに、
何か飲み物でも買おうかなと道端の自販機を見ると、
缶タイプの｢アクエリアス スパークリング｣が並んでいる。
予想外な場所での発見に若干あたふたしながらも、出会えてうれしいぞ〜！

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疲れも吹っ飛ぶ
腰に手をあて牛乳を飲む

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